برای چرپ شدن شیر چکار کنم تا الان ک چیزی نمیخوردم برای نفخ ولی گفتن الان یکماهش شده بخور همه چی چیا بخورم چرب بشه شیرم

هر غذای خوب و مقوی برای کیفیت شیر خوبه و مایعات فراوان

سلام شیر و روغن زیتون استفاده کنید

شیربادام

روغن زرد بصورت افراطی
کله پاچه
کباب بره

امگا سه

ولی بچم باقلایی هست نمیدونم چیا بخورم نخورم