من رفتم سونو بهم گفت هماتوم و خیلی باید مراقب باشم و استراحت کنم چند بار لک داشتم خیلی نگرانم چیکار کنم رفع شه

منم دارم، بهم گفت استراحت کن، ورزش و بار سنگین بلند نکن، به مرور جذب میشه

هیچی بهتر از استراحت مطلق نیست منم داشتم حدودا ۲هفته استراحت بودم خوب شد

فقط رعایت کن شیاف بزار رابطه نداشته باش پله نرو توالت فرنگی استفاده کن آب زیاد بنوش‌ حرکات یهویی نکن وقتی دراز میکشی هر یک ساعت ده دقیقه راه برو سریع جذب میشه اصلا نگران نباش فقط رعایت کن