چرخش لگن میام جلو میرم عقب و دورانی روی توپ تکون میخورم
اصلا تو طول بارداری یبار ن ورزش کردم
ن پیاده روی 😑🤣
من که دوران بارداری ورزش میکردم الآنم که هفته های آخرمه میرم باشگاه حرکات پایین تنه میزنم اسکات مثلا ۳ست ۲۰تایی لانچ حرکات با توپ وچند تا حرکات دیگه که مربیم میگه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.