سلام روز بخیر
همسر منچندروز پیش رفته دکتر گفته بهش کبدت گرید ۲ هستش باید هم وزن کم کنی هم چیزهایی برا کبد ضرر داره رو نخوری دیگه آخه کلسترولشم بالاست
موندم چیا درست کنم براش دیروز براش مرغ وسبزیجات درست کردم دیشب هم خوراک لوبیا
چیا درست کنم براش؟؟؟؟ مغزم یاری نمیکنه

بهم در خواست دوستی بده لطفا

عزیزم درخواست میدی

غذا چرب نباید درست کنی عرق کاسنی وشاهتره خیلی خوبه بخوره

صبحا ناشتا خاکشیر و تخم شربتی خیلی خوبه
در طول روز کاهو و سرکه انگبین عالیه
گرمیجات نخوره.عرق کاسنی هم خوبه

بیشتر غذاهای پخته و اپز .بیشتر هم همون مرغ و سالاد اینجور چیزا

ترک نوشابه
قتد مصنوعی
روزی یکساعت پیاده روی تند
ترک فست فود و انواع سس ها و غذاهای سرخ کردنی
رفع یبوست
خواب درست شبانه

سکنجبین کاسنی هر روز یه کمی بریزه تو لیوان آب بریزه روش بخور شربت سکنجبین
اینجوری درست کن
دو واحد عسل
دو واحد عرق کاسنی
یک واحد سرکه انگور
بعد یه کم بذار رو گاز ک عسل حل بشه با حرارت کم در حدی ک عسل حل بشه
بعد کن تو بطری بذار یخچالی
نوشیدنی هر روز ش تا شش ماه سکنجبین باشه روزی دو ،سه بار

ناهار براش حذف کن
صبحونه بخوره
میان وعده
و شام زودتر ساعت ۸شب بخوره

پیاده روی داشته باشه
باید وزنش کم بشه
همسر منم کبدش چرب
۱۰ کیلو وزن کم کرده
باید باز کم کنه
ناهار حذف کرده از آبان ماه ۱۴۰۳

غذا ها رو حتما گریل کن یا کبابی
و اینکه لبنیات رو کلا کم چرب کن
در کنارش صبح ها ناشتا یه قاشق سرکه ی سیب و تو یه لیوان آب ولرم بخوره از همش بهتره

از چت جی پی تی بپرس عزیزم قشنگ راهنماییت می‌کنه

مرغ و ماهی و غلات و سبزیجات خوبه واسش الانم اسفناج درست کن واسش یا فیله مرغ رو مزه دار کن کباب کن واسش

کدو‌ سبز و سیر و شوید و زرشک برای کلسترول خون عالی هستن.هر غذایی میخوره در کنارش ماست شویدی یا ماست و کدو رنده شده یا ماست و خیار و سیر بخوره.
قند و شکر و هر چی که داخلش قند و شکر هست مثل نوشابه ،شیرینی،شکلات،بیسکوییت...اینا رو هم حذف کنه سریع هم وزن کم میکنه هم چربی خونش پایین میاد،بجای قند شیره،توت خشک،خرما ...حتما بخوره که بدنش ضعیف نشه

غذاهای کبابی یا بخارپز یه مدت بده وکم روغن نمک

از دکترش می‌پرسیدی چه چیزهایی مجاز بخوره روغنم باید یا کنجد یا زیتون باشه

تو گوگل بزن لیست چیزایی که بده میاره مثل لبنیات رب گوجه ووووو خیلی چیزا ممنوعه‌..

شوهرمنم ۲چندساله😏😏😏یدفعه رژیم گرفت کلی لاغر کرد ولی دیگههههههه نمیتونه ..اصلا خودشم نمیخاد