از الان شروع کن چون ترک عادت غذایی زمان بر هست وخواب ساعت 10شب خاب باش تا بدن ریکاوری بشع خون سالم تولید کنع صبح هم 8صبحانه خورده باش
مکمل فرتیل اید، اسیدفولیک، دسه هفته ای، امگا سه حتما بدون جیوه، مصرف کن ترک لبنیات ترشی سرکه، قندوشکر ومشتقات ان کیک واینا چیپس وپفک، فست فود همهرو حذف کن پیادروی روزی نیم ساعت مفید یعنی ضربان قلب بره بالا عرق کنی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.