خانوما من پاهام خیلی ورم کرده چکار کنم کم بشه؟

نمک رو کم کنی خوب میشه منم اینجوری بودم

پاهاتو با روغن ماساژ بده، هر روز یه رب ساعت 20 دقیقه ای پاتو بزار تو اب نمک، پاهات زیاد آویزون نباشه

بنظرم تو خونه راه برو یا یکم پیاده روی داشته باش نمک رو خیلی محدود کن چیزای شور کم بخور ودر آخر شب موقع خاب پاهاتون رو روی یه متکا بزارین ک همسطح با بدنتون نباشه تاثیر داره

زساد نشین که اویزون بمونه
آب زیاد بخور
نشستی پاهاتو دراز کن و دوتا کوسن یا بالشت بذار زیر پاهات
حتی در حالت خوابیده هم بالشت بذار
از سطح لگنت بالاتر باشه

میره کم کم