خانومایی که تجربه زایمان طبیعی داشتید میشه از سختی و راحتیش بگین و اینکه چی ممکنه تو راحت کردنش تاثیر بزاره؟؟؟

خیلییی بستگی ب بدنت طرف داره
من خودم هرکاری بود رو انجام دادم هز کار
آخر سر تو ۴۰ هفته و ۲ روز با دهانه رحم ۱ سانت کیسه آبم پاره شد
هرچقدر امپولدفشار زدن نشد سزارین اورژانسی شدم

بستگی به لگنت دارع
و پیادع روی خیلی تاثیر دارع و توپه میدنت ورزش کنی بیمارستانم پیاده روی بهترین راه
من ازع 35 هفتع شروع کردم ولی بازم یچم دیر بدنیا امد 41 هفتع بدنیا امد با سوزن فشار ولی درد نداشتم زیاد بگی که جیغ زنم داد بکشم نه خداروشکر راحت بود
و خانوادع شوهرم و پدریم میگن مگه میشه جیغ نکشی بدون درد ولی خداروشکر خاطر بدی نبود برام خاطر خوبی بود ولی بعد زایمان خاطر یاد میاد حالم بد میشه بخیه و بچع که اذیت میکرد خیلی ولی الان یکم عادت کردم به گریع شب نخوابیدن ها

هیچ کاری به نظرم نمیتونه زایمان طبیعی رو درداشو کم کنه فقط ورزشا و پیاده روی و اینا میتونه توی مدت زمان زایمان تاثیر بزاره .سختیش همین دردشه و یه چند روزی جا بخیه ها سورش داره ولی زودی سرپا میشی الان من دیگه کامل سرپا شدم خداروشکر واینکه سختی های بعد سزارین رو نداره که با کمکی باید از جات بلند شی و به بچت شیر بدی

ب نظرم اینکه ب خودت همش بگی از پسش برمیامم و میتونم
این خیلی میتونه کمک کنه
ورزش رو غافل نشو
رابطه بدون جلوگیری کمک ب نرم شدن دهانه رحم میکنه
و اینکه اصلا استرس نداشته باش

فقط و فقط فعالیت و تحرک چون بدن و لگن باید آماده باشه
بنظرم پله نوردی خیلی خیلی انجام بده
روند زایمانت خیلی سریع پیش می‌ره
مثلا وقتی ۳ سانت بودی فقط برو پله پایین و بالا
معاینه تحریکی بگو برات انجام بدن
ماما همراه حتما بگیر برای زایمان طبعی

بستگی ب بدن طرفم داره ک راحت زایمان کنه یانه ولی پیاده روی خیلی خوبه