مامانا کیا بیدارن ی سوال داشتم
من واقعا دلم میخاد تنبلی تخمدانم از بین بره
واسه اصلاح سبک باید چیا بخورم چیا نخورم ؟
چجور ورزشی انجام بدم ؟

اینو بخون حتماااا

موقعی چای دم می‌کنی دارچین و زنجبیل بریز خوب میشی ولی تا همیشه ادامه بده بخور من خوردم خوب شد

قند حذف . فست فود کلا حذف.استرس دور کن از خودت.هر روز نیم ساعت یا پیاده روی کن یا برقص و اصلا بهش فک نکن .من رعایت کردم چن ماهی باردار شدم

فقط. پیاده روی
حذف فست فود شیرینی روغن‌نمک

سالم خوری...
قند مصنوعی حذف، فست فود و خوراکی های مضر حذف
پروتین و سبزیجات میوه زیاد بخور
شبا زود بخواب
از روغن زیتون استفاده کن
ورزش یوگا داشته باش واسه خونرسانی

من پدرم در آمد هزار جور کار کردم ۸ ماه لب به قند شیرینی فست فود نزدم ولی هیچیییی

نوشابه نخور لبنیات نخور برنج کم ماکارونی نخور نون کم. شیرینی حذف شکر حذف سرخ کردنی حذف غذاهایی ک سردی دارن حذف ورزش و پیاده روی روغن سیاهدانه تخمدوناتو ماساژ بده تو نافتم یه قطره روغن. بریز ان شاالله نتیجه میگیری من خودم بدون دارو با اصلاح یکم از اینا درحد متوسط یکی از تخمدونام تقریبا خوب شد😂😂

کلا قند‌ و حذف کن کربوهیدات هم کم مصرف کن مثل برنج و نون هرروز پیاده روی‌ کن روزی نیم ساعت برقص و یوگا انجام بده یعنی معجزه میکنه

من همه کار کردم وزن کم کردم ۲۵ کیلو ورزش کردم پیاده روی کردم هزار جور دارو خوردم ساعت خوابمو تنظیم کردم تنبلی تخمدان درمان نداره فقط میشه کنترلش گرد

برو دکتر دارو بده بهت منم اینجوریم