خانوما ازمایش دادم ویتامین دی بدنم کمه بااینکه هرروز قرصه ۲۰۰۰ واحدی میخورم شنبه نوبت دکتر دارم به نظرتون چرا بالا نمیره؟

باید دز بیشتری برات بده بخوری

عزیزم با خوردن درست نمیشه،من هم آلرژی دارم هم آسم بعضی وقتا کورتون رو روزی چندبار هم تزریق میکنم تا حالم بهتر بشه ولی ماهی دوبار روتین ویتامین د۳ تزریق میکنم که اوکی بشم،یادمه تو دوران بارداری ۱ دونه قرص ویتامین د نخوردم آخرین هفته قبل زایمانم د۳ بدنم ۶۳ بود،شماهم از دکترت بخواه که برات تجویز کنه که هر موقعه خواستی بتونی با نسخه برای تزریق بری،وقتی د۳ تزریق میکنی هم کمردرد هم پادردت بهتر میشه

عسل پونه کوهی تهیه کن هر روز ی قاشق مرباخوری بخور جواب میده. من خودم از سایت ریحان کالا گرفتم

منم اینطوری بودم هرچی قرص میخوردم تاثیرنداشت تااینکه دکتر۳دوره امپول د۳ بادوزبالانوشت بافاصله ۲۰روزمیزدم بعدش ازمایش دادم بالارفته بود
واینکه ماهی تن هفته ای دوبارمیخوردم خیییلی ویتامین دی بالایی داره مزه اش جالب نیست ادویه بزن تاخوشمزه بشه بخورنتیجه میگیری

تخم مرغ آب پز هر صبح ماهی هفته ای یک بار اسفناج هفته ای یک بار مصرف کن عالیه تو یکی دوماه نتیجه میگیری

من ویتامین د3 افتضاح بود 1.58 بود
د50000 نوشت تا 2ماه هفته ای 1 دونه خوردم ازمایش دادم رفته بود 58 که دیگه د3 1000 داد هرروز

ویتامین دی وقتی میاد پایین بالا بردنش سخته نور خورشید حتما جلوش باش