سلام من چند ماهه هر روز یک قرص ویتامین دی هزار میخورم الان ازمایش دادم ویتامین دی کمه، چطور میشه؟

من یکسال و نیم خوردم تا درست شدم

ماهی یدونه ۵۰۰۰۰ هزار بخور پنجاه هزار نیاز اکثریت رو تامین می‌کنه مگ دیگ خیلی کم باشه ویتامین دیت

بنظرم ۱ ماه کمه، من ۹ ماه روزی ۲۰۰۰ خوردم تا یکم رفت بالا، ولی باز با مشورت دکتر آمپولش رو هم هر ۲ هفته زدم و بیشتر رفت بالا

کلا قرص کمتر تاثیر میذاره
افتاب بگیر
فلفل دلمه ای و.. استفاده کن تو غذات

۲۰۰۰ بخور روزی یکی.میتونی ماهی یکی ام امپول بزنی
بستگی ب عدد ویتامین د داره

آمپولش و بزن یا دوز قرصتو بیشتر کن