سلام من چند ماهه هر روز یک قرص ویتامین دی هزار میخورم الان ازمایش دادم ویتامین دی کمه، چطور میشه؟

ماهی یدونه ۵۰۰۰۰ هزار بخور پنجاه هزار نیاز اکثریت رو تامین می‌کنه مگ دیگ خیلی کم باشه ویتامین دیت

بنظرم ۱ ماه کمه، من ۹ ماه روزی ۲۰۰۰ خوردم تا یکم رفت بالا، ولی باز با مشورت دکتر آمپولش رو هم هر ۲ هفته زدم و بیشتر رفت بالا

کلا قرص کمتر تاثیر میذاره
افتاب بگیر
فلفل دلمه ای و.. استفاده کن تو غذات

۲۰۰۰ بخور روزی یکی.میتونی ماهی یکی ام امپول بزنی
بستگی ب عدد ویتامین د داره

آمپولش و بزن یا دوز قرصتو بیشتر کن