الان یه کیسه برنج ۱۰ کیلویی رو در حد چند ثانیه بلند کردم گذاشتم رو اپن جفتمم پایینه اشتباه کردم نه؟🤦‍♀️🤦‍♀️

والا عزیزم چون جفت پایین هست زیاد سنگینی از ۵یا۶کیلو برندار
ولی چون خداروشکر همه چیز خودم وبچم روال هست منم وقتایی ک برنج میخوام بردارم برمیدارم میزارم روی کابینت یا اپن گلم نگران نباش استراحت کن ولی دیگه برندارعزیزم

سلام من هروز کارم سخته چون گوسفند داریم

واای نباید اینکارو میکردی اصلااا حتی اگه جفتت هم پایین نبود چه برسه به الان که پایینه
ولی خب دبگه کردی نگران نباش برو دراز بکش استراحت کن و دیگه نکن این کارو خواهشا

از دست ت میدونی چقدر خطر داره بگیر بخاب استراحت کن شما بیشتر از ۲الی۳کیلو نباید بلند کنی گلم

والا منم ناچار میشم مجبور کاری انجام بدم
کار سنگین نکنی بهتره ولی هستن کسایی که بچه کوچبک داره دایم بغلشونه سخت نگیر شمام

نکننننن دکترم گفت دوکیلو هم زیاده بلند کنیم

اشکال نداره بچه ورزشکار میشه ولی دیگ اینکار نکن

عزیزم هیچ مشکلی نداره..برای یکبار چند ثانیه.سعی کن تکرار نکنی.

🥲🥲استراحت کنید

نکن😵‍💫😵‍💫😵‍💫

ازدست تو... برو استراحت سریع.

اره دیگه انجامش داده بالای سه کیلو اصلا نباید بلند کنی

بیشتر از ۵ کیلو نباید برداری

اره اشتباه کردی خطرناکه مواظب باش

بله که کار اشتباهی کردی

مواظبت کن دختر