مامانا هم هفته من برا کمر درد چی کار میکنین این قسمت ک خط زدم کمرم انگار رگش گرفته باشه اونجوریع؟

درمانگاه کلاس بود برای ماساژ از پشت مدل پروانه ای مدل قلبی مدل مارپیچ
مدل اینکه بادست از داخل به بیرون بکشی یعنی از ستون فقرات ک وسط هست به بیرون ک ناحیه کنار بدنت میشه بکشی و این قسمت کمر خطی ماساژ دادن آروم و باروغن زیتون یا اسطوخودوس ماساژ بدی هرشب گفتن اینارو باید انجام بدین

اخ اخ من دو هفته اس درد میکنه خصوصا میخام بشینم بلند شم

دقیقا من الان همین قسمت گرفته ول نمیکنه جونم میخاد دربیاد 🥲

خب می‌تونه بخاطر این باشه که شکم بزرگتر میشه به کمر فشار میاد

من وقتی زیاد راه میرم همین قسمت کمرم درد میگیره

من با روغن زیتون ماساژ میدم