کیالان کالری شماری میکنن چندبودین وچندشدین وهمه چی میخورین باخاخواده یافقط سالم خوری وشکمتون اب شده من ک بشدت کمردردوپادردشدم بزورم شده باید یکم ورزش کنم واقعاخداقوت ب همه مامانا شبادورتر ازهمه میخوابیم صبحهاهم زودتربلندمیشبم بچه بغل غذاوظرف ولباس وتمیزکاری. ..وکمکی هم نباشه وبچتم وابسته وبهانه گیرباشه وخدای نکرده مریضم میشن خیلی سخته انشالا بچهامـون زودبزرگ بشن من ک 20ماهه نتونستم ی شب بخوابم ازبس چالش نوزادی سختی بوده الانم اوضاع دندونه وفعلا هشت داره فقط😢😢

رژیم فستینگ بگیر خیلی اذیتم نمیشی

۴۴ بودم قبل بارداری الان شدم ۴۸😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

۸۷ بودم الان ۷۴ بازم رژیم میگریم ۶ ماه طول کشید

من از ۷۹ شدم ۶۷ ایشالا به ۶۴ برسم عالیه میرم واسه تثبیت. غذای سفره میخورم. برنج کم در حد ۱۰۰ گرم. نون یک کف دست. تا میتونم پروتیین میخورم که عضلاتم اب نره. روی ۱۵۰۰ تا ۱۶۰۰ کاالری میخورم. قند و شکر های مصنوعی حذف به غیر از وقتایی که دیگه چیت میکنم شاید ماهی یکبار .

اما یذره پایین شکمو دارم بخاطر سزارین

من 80بود 65 شدم سالم خوری دارم و معمولا همه چی میخورم ولی کم

منه همین الان🤣که زایمان کردم ۱۰۹ کیلو بودم و از ۸ ماهگی دخترم دارم ورزش میکنم

115 بودم
الان 77