رفتم دکتر برای تنبلی دوماه فرست داد گفت باید وزنت رو بیاری پایین نمیدونم حالا چیکار کنم میشه راهنمایی کنین

روزی یه ساعت پیاد روی کن برنج و ماکارونی و چیزای سرخ کردنی رو کلا حذف کن شیرینی هم نخور

عزیزم هر چی وزنت پایین تر بیاد شانس باروریت بالاتر میره خودمم وزنم بالا بود با رژیم اومد پایین

چن کیلویی

چیزای شیرین اصلا نخور نخوردن شیرینیجات یاقندی وزنتو خیلی پایین میاره