خانما خواهش می‌کنم منو راهنمایی کنید من بچه بزرگم رو دو سال کامل شیر دادم به محض اینکه از شیر گرفتم ماه بعدش باردار شدم بچه دومم الان ۱۰ ماهشه تو دوران بارداری مکمل‌هامو کامل خوردم ولی بعد زایمان به قدری سرگرم بچه‌ها شدم درست حسابی نخوردم حالا موهام کار ریخته مویی برام نمونده اعصابم ضعیفه احساس می‌کنم کم خونم ناخنام تا نصف نیمه سفید شده به طوری که امروز با یه برخورد کوچیک ناخنم کنده شد چه مولتی ویتامینی مناسب است تو شیردهی که بخورم غیر از آهن و کلسیم و مولتی ویتامین دیگه چی به نظرتون بخورم تا یه ذره سرحال بشم واقعاً من دارم نابود می‌شم

ب خودت برس ... من تجربه کردم

تا ۶ ماه شیر مادر کافیه اگه بپرسی از دکتر
قطعش من ببند ب غذا و شیرخشک برخودت برس

از دکتر بپرس ولی مولتی ویتامینی ک تو بارداری میخوردی رو میتونی الان بخوری

مگه مجبوری شیر خودت بدی ...خب شیرخشک بده. وقتی قوت نداری انگار اون شیرتم اشغاله ب بچه میدی دیگه خواصی نداره
منم همینکار کردم الان دگه هیچ برام نمونده

زینک امگا۳