خانما از کی ورزش رو شروع میکنید؟ از الان زوده؟ من هیچ مشکلی تو بارداری ندارم درد و لک و خونریزی هیچی دکترمم گفت فعالیت معمولت رو داشته باش هیچ محدودیتی نداده بهم از قبل هم ورزش میکردم یعنی تازه کار نیستم، بنظرتون شروع کنم یا تا هفته 20 صبر کنم؟

من از ۱۸هفته روزی یه رب رقص میکنم و چون قبل بارداری هم انجام میدادم اذیت نمیشم بدنم عادت کرده

ببین همه چی تو بارداری بستگی به شرایط نینی داره. با نظر دکتر ورزش سبک انجام بده باز تو معاینه های بعدی اگر دیدی شرایط همچنان اوکیه ادامه بده خیلی هم خوبه.

ورزش سنگین باعث میشه طول سرویکس بیاد پایین زایمان زودرس میاره درحدی که به خودت فشار نیاری خوبه ولی ۳ ماهه سوم به نظرم شروع کن

خب بستگی داره چه ورزشی؟ یوگا مثلا میدونم که بسیار بسیار خوبه از ماه سوم تا اخراش مرتب باشه عالیه برای بدن و جنین و زایمان. ولی مثلا بدن سازی و تی ار ایکس و اینا واقعا من دکترمم بگه اوکیه میترسم نمیرم.

سوال منم هست دلم میخواد یوگا کنم بدنم خستس انگار