خانما تو هفته ایی ک قلب جنین تشکیل میشه چقد باید استراحت کنیم؟

من پیاده روی میکردم
گرد گیری خونه هم انجام دادم
رژیم هم داشتم
فکر نمیکنم به اینا باشع

من کارامو مثل قبل انجام می‌دادم فقط چیزای سنگین بلند نمیکردم
برای تشکیل قلب خوراکی مصرفی از استراحت خیلی مهمتره و اصلا استراحت تاثیری نداره
خرما، مغزیجات علی الخصوص بادوم و انجیر، اگر دسترسی دارید به انار تو این فصل انار تو تشکیل قلب خیلی تاثیر داره

خرما بخور کارای سنگین نکن

خرما خشک و انجیر خشک میخورم

خرما برا تشکیل قلب عالیه

من خییلی ضعف میکنم و خییلی گشنم میشه🤣🤣🤣

خوراکی خونساز بخور حتما

کارای روزانه بکن فقط کارای سنگین و پیاده روی نکن و تغذیه خیلی مهمه.و وسایل سنگین بلند نکن