برای داشتن فولیکول باید چکار کنم

ینی با اینا خوب میشم خیلی عصابم خوردشد

دکتر به من قرص و آمپول داد این ماه ۵تا فولیکول داشتم

تنبلی داشتم گف نداری دیگه ولی ازاینکه فولیکول ندارم نگرانم

پیاده روی ..رقص ..داشتن فعالیت

ورزش
پیاده روی
تنظیم خواب
حذف قندو شکر و فست فود

فولیکول که همه دارن فقط بره بعضیا رشدش کمه
تخم هویج از سوم پریودی دم کن بخور