خانوما من نینیم وزنش تقریبا 300 گرم کمه دکترم قرص نوشته بخورم و هفته بعد باز سونو بدم، چی بخورم که وزنش بره بالاتر،چیز شیرین نمتونم بخوزم دیابت دارم

الهی آمین عزیزم همچنین برای تو

پودر لیدی میل بگیر گلم باشیربخور

عزیزم حتما به پهلوی چپ بخواب و آب هم زیاد بخور و آووکادو و پرو شیر و‌پرو ماست بگیر بخور تخم مرغ آب پز ، عدسی با قلم، نخود، لوبیا و گوشت های کبابی

سعی کن پروتئین عدس لوبیا گردو پسته بادام بیشتر مصرف کنی

حلیم
آش با حبوبات فراوون
عدسی

قرص چی نوشته واست؟

روزی ۲۰ تا بادوم
شیر پرچرب

من پودر fast meal از داروخانه گرفتم میخورم.یه مدل بدون شکرشم هست.آش و آبگوشت عدسی و خوراک لوبیا هم خوبه.روزی یه تخم مرغم حتما بخور چه آبپز چه نیمرو

بادام درختی خیلییییی خوبه وگردو که امگا3زیادی داره حلیم هم خوبه

چقدر بود وزنش،برای منم کمه

حلیم تخمه مرغ آجیل آش کباب

حلیم بدون شکر میخور مقوی هستش آجیل هم کم و بیش اگر میتونی بخور

خودش گفت چی بخوری ؟
قرص مکمل نداد ؟