سزارینی بودم میخوام شکمم بره با بچه کوچیک نمیتونم برم باشگاه چکار کنم شکمم آب شه؟

همین کاارکردن خونه اب میشه نمیخاد سخت گیرباشی
نمیتونی بش فشاربیاری باز هنوز انگارتازه سز کردی اذیت میشی

من خیلی لاغر کردم ولی یه ذره شکم و دارم هنوز
موندم چیکار کنم که بره/:

فعلا گن ببند تو خونه

عضله های شکم پاره بشه
فقط باید
باشگاه بری و قوی کنی و پروتئین زیاد مصرف کنی پوستت شل نشه


باشگاه خوب برای روحیه هم خوبه تاثیر داره

من فعلا مدتیه دارم شکمم رو میبندم چند ساعتی توی روز

کلاس انلاین چی هس پیج؟

من سالهاست توی خونه با کلاس آنلاین ورزش می کنم.خیلی راضی ام بهتره باشگاه رفتنه بابا