سلام خانم ها من سه ماه زایمان کردم شکمم خیلی بده اویزونه میخوام برم دکتر رژیم بده برای اب شدن شکمم کجا باید برم دکتر چی باید برم

ومن الان رژیم گرفتم برنامه گرفتم همه چی میخورم بجز شیرینیجات غذاهای پرچرب وفست فودفقط هفته ای ی بار مجازم تنقلات درحدرفع هوس تو یک ماه ۴ کیلو کم کردم ی جورای فست فقط دو ساعت ی بار مجاز‌ب خوردنم بخاطر شیردهی اونم نه درحد خیلی زیاد

خانما فقط رژیم با ورزش شکم میره

منم شکمم افتضاحه

سلام اولش 6ماه به خودت وقت بده کمی بدنت جا بیفته.بعدش لازم شد آر اف یا دستگاه های غیر تهاجمی بزن برا جمع شدن افتادگیا