اوتمیل مغزیجات
موز
گردو
پسته
بادام
کنجد
یه زره نبات
یا هر مغزبجاتی ک خودتون دوست داشتید
آسیاب کنید همراه موز میکس کنید
میتونید سیب هم بهش اضافه کنید
اخرم یه زره داچین
هم مقویع هم یه تنوع برای میان وعده عصرانه
نوش جون بچه هاتون ❤️❤️❤️❤️❤️