مامانا من تو 4 ماه ۱۲ کیلو کم کردم و 13 عدد از دور شکمم کم کردم به سختی و رژیم ولی لعنتی دور شکمم بازم ۱۰۳ هست لعنتی کم نمیشه استپ کرده ـ شما دور شکمتون چنده الان رژیمم ول کرزم ولی رعایت میکنم و سیر کامل نمیخورم

چن کیلویی من دور شکمم ۹۰
دورکمرم ۸۸

سلام چطوری رژیم گرفتی ؟

منم رژیمم. هی میگرفتم ول میکردم دیگه الان خیلی سفت و سختم تو رژیمم ایشالا بتونم تا آخرش برم
دو شکم من ۹۳ هست ولی من پایین تنه چاق دارم باسن رون

منم چند ماهی ول کرده بودم.دوباره شروع کردم.الان تو این یه هفته دو عدد کم شده .ورزش شکم میزنی ؟