تو ۲۸ هفته وزن جنینم ۱۵۰۰ خودمم تا الان ۲۰ کیلو چاق شدم دکتر گفت تا ۳ هفته دیگه ۵۰۰‌گرم فقط چاق شو
چی بخوریم واقعا؟ چجوری رژیم بگیرم ، مثلا نهار یا شام چی بخورم؟

قبل بارداری چند بودی ؟الان چند کیلو شدی 😂

فقط پرو تئین بخور نون و برنجم حذف کن کلا که فقط چاقی و ورم میاره
فیله گریل کن
قارچ کبابی
کدو ابپز
سیب
خیار
سالاد مرغ و کاهو
عدسی
ماهی اب پز
میگو
سالاد الویه بدون سس یا باسس کم بانون جو ن نون باگت و لواش
کوکو مرغ با گوجه خیار
کوکوسبزی
من نون نمیخورم
برنجم هفته ای دوبار
تاالان وزن نگرفتم ولی بچه خداروشکر رشد خوبی داشته

عزیزم
من کلا ۱۳ کیلو اضافه کرده بودم
۳۸ هفته دخترم ب دنیا اومد ۳۵۰۰
من کلا گوشت و مرغ رو کبابی میخوردم
هفته ای سه روز خوراک لوبیا
کباب قارچ
عدسی
اینا پای ثابت غذا هام بود

من بچم ۱ کیلو بود تو ۲۷ هفته ۳ روز

راستی سوپ جو بدون رشته چون رشته هوش بچه کم میکنه نخور
سوپ پر مرغ که قشنگ سیر کنه و پر پروتئین
یا سوپ گوشت
کباب تابع ای گوشت
کباب تابه ای مرغ
جوجه کباب
مرغ ابپز
بعضی وقتام سرخ میکنم تنوع بشه
بدون نون و برنج ها
خالی خالی
با سالاد

من كلا٥ كيلو تا الان كه٣ كيلوش بچه است😆😆

قبل بارداری چند کیلو بودی

شیرینی جاتو کلا حذف کن برنجم کم بخور

کباب و خرما

وای چ خبرتهههه ۲٠کیلو دختر