سلام بهم گفتن وزن اضافه کردی البته قند دارم انسولین میزنم چکار کنم

عزیزم منم انسولین میزنم شما چند واحد میزنی در روز و چه انسولینی؟

من ۱۶۷ و ۷۷ کیلو هستم اضافه وزن دارم؟

قد و وزنتون را میگین؟

مولتی هفته یکی بخور

کاری نمیشه کرد رژیم هم که نمیشه گرفت. فقط میتونین از وین به بعد رو رعایت کنین
برنج و ماکارونی و سیب زمینی و غذای نشاسته ای رو کمتر بخورین
همراه غذاتون سالاد بخورین که زودتر سیر بشین
میوه ها رو درحد متوسط مصرف کنید میوه هاییکه قنددارن رو زیاد نخورین
وعده هاتونو بیشتر کنین و حجم غذاییکه توی هروعده میخورین رو کمتر
اینا رو دکتر تغذیه میگن

چه کنیم میگه ۷ کیلو اضاف کردی عصبی شدم

به منم گفتن ولی من قند ندارم