سلام خانما بیاین یه تایپک مفید بذاریم ک دیده بشه لطفا همه جواب بدین
غذاهای مفید و میان وعده های مفید بگین که جایگزین میان وعده های مضر کنیم ک هم وزنمون نره بالا و هم قند و چربی 🙂
مثلا بگین کنار غذا چیا بخوریم ک حداقل اون چربیش یکم خنثی بشه 🌱😁
شما برا سلامتی پوست و بدنتون چیکارا میکنین🌸🐭

من الان دو هفته هست شیرینیجاتو کامل حذف کردم، روی سالاد بجای سس یکم ماست میریزم با سبزیجات خشک...کربوهیدراتم خیلی کم کردم...تقریبا دو کیلو هم کم کردم...

بهترین رژیم سالم خوری حذف هله هوله وتنقلات سوپرمارکته عزیزم قند های مصنوعی و پرکالری واقعا مضرن واضافه وزن میارن ...به حداقل رسوندن چربی غذا هم خیلی خوبه.

من که مردم برای عکسی که گذاشتی🤤🤤🤤🤤

عزیزم تو طب سنتی اصلا همراه غذا نباید چیزی خورده بشه ولی میتونی قبل غذات سالاد بدون سس بخوری ماست برای میان وعده بخوری کاهو سکنجبین برای میان وعده بخوری میوه بخوری مغیزجات بخوری برای غذات از روغن زیتون یا روغن دنبه استفاده کنی که چربیشون جذب بدن نمیشه و خیلی بهتر از روغن های صنعتی هستن

ممنون گلی من عفونت دارم کنار غذا ماست و خیار بخورم اشکالی نداره؟
کبدم هم چربع جالب اینجاست زیاد اضافه وزن ندارم و سنی هم ندارم ولی شکمم هم یکم بزرگه میخام ازین ببعد سالم خوری کنم چون شیرینی جات خیلی میخوردم

من قند و شکر خیلی کم استفاده میکنم
کیک از بیرون نمی‌گیرم ترجیحاً کیک خونگی که کم شکر باشه درست میکنم
آب خیلی خوبه برای پوست
کنار غذا سالاد خوبه بدون سس البته
برای میان وعده هم میوه خوبه،مغزیجات خوبن
روغن کمتر استفاده بشه