سلام
خانوما برای کنترل قند تو بارداری چکاری انجام دادین؟!

هرچی قندیه حذف کن بعدشم ماست و کدو خام باهم بخور عالیه یعنی توماست کدو خان رنده کن میاره پایین

از دکترت بپرس برات رژیم بارداری میزاره قندت نرمال میشه .تمام

پروتئین ها (گوشت - حبوبات)
صیفی جات (گوجه - کدو - بادمجون)
نون (روگن - نون جو - سنگک)
میوه دو یا سه عدد در روز( مثلا یه سیب و یه پرتقال)
برای کنترل قند توی برنج حبوبات بریز (عدس - ماش - لوبیا چشم بلبلی)
ماست یونانی بخور + چندتا دونه بادوم درختی
میان وعده پففیل و مغزیجات و تخمه بخور

یعنی قند‌ باید با (کربوهیدارت یا پروتئین یا مغزیجات) باهم بخوری
مثلا میخوای خرما بخوری با یه تیکه‌نون‌جو بخور
برنج(قند) با پروتئین (ماش) ماش پلو بخور

اینا رو اصلا نخور :
کیک
کلوچه - صبحانه مربا و چای شیرین
آبمیوه همه‌جورش

حذف قند و برنج به اندازه ده تا قاشق بیشتر نخور کدو رنده بزن داخل ماست بخور خیلی خوبه و میوه هایی مثل هندونه و خربزه که قند بالا دارن سعی کن زیاد نخوری خلاصه میوه هم به اندازه بخور در روز نه اینکه مثلا چندتا میوه بخوری

حذف قند شکر و جایگزین شیرینی طبیعی مثل انجیر و مویز ک برای هوش جنین خیلی مفیده ،رطب

حذف قند شیرینی ، حتی میوه های شیرین
کم خوردن ماکارونی ، برنج ، نون

حذف کامل هر چیزی که داخلش قند و شکر داره. و حد اقل استفاده از محصولاتی که مواد نگهدارنده دارن