سلام صبح بخیر 😸😸
یه سوال دارم .میگم ک من الان تو اقدام ب بارداری ام و نزدیک یک ماهه ک باشگاه میرم مشکلی نداره ب نظرتون؟؟ چون بعضی وقتا دستگاه های سنگین هست
ممنون میشم جواب بدین 🙏

هوازی برو مخصوصا اگه تنبلی تخمدان داری بدنسازی واست خوب نیس..

سلام عزیزم اتفاقا ورزش بصورت منظم مانع تنبلی تخمدان میشه و باعث میشه ک زودتر باردار بشی.فقط اینکه توی ماه های اقدامت سعی کن زیاد سنگین ورزش نکنی ک اگه باردار شدی و خبر نداشتی خدایی نکرده اتفاقی نیوفته ک باعث سقط بشه.

سعی کن خیلی سنگین کار نکنی
ولی خدا وقتی بده خودشم نگهدارش هست

اتفاقا ورزش منظم قبل بارداری خیلی هم خوبه

علیک السلام
سعی کن از دستگاهای سنگین و وزن های سنگین استفاده نکنی
ورزش های سبک