صبح اتون بخیر مامانا 😉

بگید ببینم چجوری رژیمو با اراااده پیش ببریم ؟🤦🏻‍♀️👊🏼
یک هفته اس دارم خوب پیش میرم امیدوارم همینطور ادامه بدم 🍰😤

اینم صبحانه ساعت ۱۱🤣🤫

من شنیده بودم قرص جلوگیری روجا لاغر میکنه تو اینترنت زدم یه خانومی گفته بود 7 کیلو کم کردم بعد باز خودم در مورد قرصه جستجو کردم دیدم نوشته یکی از خاصیتاش کاهش وزنه و آکنه های صورتو از بین میبره و پوستو شفاف میکنه....قراره برم بخرم ولی هنوز بازار نرفتم

طبق تجربه خودم فقط ادامه بده مثلا کل روز رعایت کردی ولی شب یه پفک میخوری نگو دیگه رژیمم خراب شد پس بشینم باز هله هوله بخورم نه
همونجا خوردن مازاد رو متوقف کن و بکش کنار
بخاطر یه اشتباه کل رژیم رو بهم نزن فدای سرت ک مثلا پفک خوردی ولی بعدش دیگهههه نخور

فست کن ۸شب تا ۱۲ظهر هیچی نخور یه هفته ای ۱/۲کیلو کم میکنی

نوشه جان من رژیم فست گرفتم دقیقا از ۱۴ فروردین شروع کردم ۱۶ ساعت فقط آبو چای قهوه میتونم بخورم فکر کنم ۴ یا ۵ کیلو کم کردم

من تا قبلش بچه نداشتم خوب میتونستم خودمو کنترل کنم
بعد از زایمان هم تا اسفند کنترل کردم ولی از عید به بعد چون شیر خودمو میدم همش ضعف میکنم و گرسنه میشم میخورم اینشد که رژیمم کنسل شد

دست راستت به سر من . من دو هفته رژیم گرفتم ول کردم

چن کیلویی شما؟
من هرکاری میکنم چاق نمیشم

بالا تنه من اوکی پایین تنم مشکله😄

آفرین خدا قوت هزار ماشالا

والا من لاغرم فق یه شکم دارم دور شکممم ۱۰۵بود اندازه گرفتم یه هفته تمام هویج کدو سیب زمینی ابپز ناهار شام میخوردم دانه چیا هم دم میدادم میخوردم کل تنم اب شده الی شکممم🥲

منم از دو هفته دیگه خدا بخواد میرم باشگاه

منم فعلا اوکی هستم 🤣
فقط نمیدونم چرا هوس همه چی میکنم