ناهار من🫠 واسه شامم دو لیوان عدسی

دوقاشق ماست کم‌چرب
رژیم

خو سس خودت درست کن روغنزیبتون ماست فلفل نمک اب لیمو بزن هم بزن سس میشه دیه

عزیزم چند نفریم تو تلگرام گروه داریم باهم رژیم میگیریم و ورزش میکنیم دوست داشتی توام بیا

نوش جونت من خیلی لاغرم دوس دارم یکم چاغ شم ولی کلا تو بارداری وزن کم میکنه الانم نزدیک هشت کیلو کم کردم صورتم بیشتر لاغر شده

نوش جان من مثل ده نفر میخورم چاق بشم