خانوما یچی بگین ک اشتها کم کنه چون وزن اضافه کردم زیاد ؟!!!

دیگه این یکماه طوری نمیشه 😂
ولی سعی کن برنج ماکارونی نون شیرینی کم بخوری بجاش مغزیجات گوشت کباب جوجه مرغ ماهی اینا بخوری

منی که اشتهام کوره زیاد نمیتونم غذا بخورم🥲

ولی خوب شد رفتم پزشک تغذیه برام برنامه غذایی داد کموبیش بهش پابندم ولی واقعا سخته گرسنه موندن، همش کلافه م

مولتی ویتامین میخوری؟

وای منم همین مشکلو دارم، اضافه وزن دارم نباید وزن خودم بالا بره، ولی هممممش گشنمه، همش باید یه چیزی بخورم 😭

پروتئین بخور
مواد غذایی نشاسته دار نخور
ک هم خودت وزن اضافه نکنی هم بچه وزن بگیره

سفیده تخم مرغ.بادوم درختی و شیر کم چرب...اینا هم خیلی خودتو سیر نگه میداره..هم وزن جنین زیاد میکنه..سعی کن برنج نون کم کنی و اگر احساس ضعف کردی اینارو بخوری..

چیزای مقوی بخور ک وزن بگیره بچه بعضی‌چیزا میدونی خودتو چاق میکنه کم بخور زیاد نخور

الان غذاهای مفید و پروتیینی بخور که وزن خودتو نبره بالا .فقط بچه رو‌ وزن بده.

الان براتون لاغری خوب نیست که ایشالله زایمان کردی رژیم بگیر