۵ پاسخ

به مدت طولانی اینکار رو نکن عزیزم، سعی کن به صورت تمرین نشستن رو براش انجام بدی مثلا از شکم و سینه خودت به عنوان تکیه‌گاه استفاده کن به خودت تکیه بده و با زاویه بازتر از ۹۰ درجه جوری که بهت تکیه بده رو پات بنشون.
از تمرینهای دیگه که مهره‌های کمر بچه رو قوی میکنه میتونی تو گوگل سرچ کنی و تو یوتیوب یا آپارات ببینی و یاد بگیری، توضیح دادنش ممکنه پیچیده‌اش کنه.

نه زوده هنوز چه عجله ایه آخه اگه الان بزاری بشینه کمرش آسیب میبینه

نه زوده

خیلی زوده

خیر

سوال های مرتبط

مامان ماهان کوچولو 😍 مامان ماهان کوچولو 😍 ۶ ماهگی