دخترا چی بلدین که بمب وزن گیری باشه؟دلوین بااین ویروس وزن کم کرده آب شده

ببین برنج کته با آب قلم براش درست کن صبحانه خیلی مهمه صبحانه پر ملات بهش بده فرنی خرما و مغزیجات عصرونه هم بهش بده میوه خیلی خوبه موز و هندوانه
کوکو درست با همه چیز مثل نخودو لوبیا چیتی و سیب زمینی و مرغ و ....

فرنی درست کن مغزیجات آسیاب کن بریز توش.یا روی میوه مغزیجات اسیاب شده بریز

پسر منم خیللی لاغر شد هم ویروس هم دندون آسیاب

منم دخترم وزنش ۱ کیلو کمه بهداشت گفت الانم اصلا دوست نداره غذا بخوره فقط شیر دوست داره که اونم رو وزن گیری تاثیری نداره

سیب زمینی و تخم مرغ
حلیم
غذا های برنج
میکس برنج و سیب زمینی
حتی میان وعده هاش هم پر کالری باشه

حلیم ابگوش