🍏 میان‌وعده‌های مقوی و خوشمزه برای نوزاد زیر یک سال (با بافت و بدون بافت) 🥄**

سلام مامان‌های عزیز! 👋
اگر دنبال ایده‌های سالم و مقوی برای میان‌وعده‌های کوچولوی زیر یک سال خود هستید، اینجا کلی پیشنهاد جذاب براتون دارم. چه برای شروع غذای کمکی و چه برای تنوع بخشیدن به برنامه غذایی نوزاد، این گزینه‌ها می‌تونن عالی باشن.

## **💡 نکات مهم:**
✅ **حساسیت‌زدایی:** هر ماده جدید رو ۳-۴ روز به تنهایی امتحان کنید.
✅ **اندازه مناسب:** تکه‌ها باید به اندازه‌ای باشن که خطر خفگی نداشته باشن.
✅ **تنوع:** ترکیب‌های مختلف رو امتحان کنید تا ذائقه کودک گسترش پیدا کنه.

امیدوارم این ایده‌ها براتون مفید باشه! 😊
شما چه میان‌وعده‌های دیگه‌ای به نوزادتون می‌دید؟ توی کامنت‌ها به اشتراک بذارید! 👇

## **🥕 میان‌وعده‌های بافت‌دار (مناسب برای نوزادان ۸ ماه به بالا که جویدن رو تمرین می‌کنند)**
۱. **تکه‌های نرم موز یا انبه** �
- میوه‌های رسیده رو به تکه‌های کوچک تقسیم کنید تا خودشون گاز بزنن.

۲. **فینگرفود سیب‌زمینی و کدو** 🥔
- سیب‌زمینی و کدو رو بپزید، له کنید و به شکل انگشتی دربیارید تا راحت بگیرن.

۳. **چوب‌های نان تست با پوره میوه** 🍞
- نان تست بدون شکر رو به نوارهای باریک ببرید و کمی پوره میوه روش بمالید.

۴. **تکه‌های پخته شده هویج یا کدو سبز** 🥕
- سبزیجات رو بخارپز کنید تا نرم بشن، اما نه زیاد له شده.

# **🍌 میان‌وعده‌های نرم و بدون بافت (مناسب برای شروع غذای کمکی)**
۱. **پوره سیب و هویج** 🥕🍎
- هویج و سیب رو بخارپز کنید و پوره نرم و یکدستی درست کنید.
- می‌تونید کمی دارچین هم اضافه کنید (البته بدون شکر).

۲. **پوره آووکادو و موز** 🥑🍌
- آووکادوی رسیده و موز رو با هم مخلوط کنید.
- سرشار از چربی‌های سالم و انرژی‌بخش!

۳. **فرنی شیر مادر/شیر خشک** 🥣
- آرد برنج رو با شیر مادر یا شیر خشک بپزید تا نرم و سیرکننده بشه.

۴. **پوره کدو حلوایی و نخودفرنگی** 🎃
- کدو و نخودفرنگی رو بخارپز و پوره کنید، منبع عالی ویتامین A و فیبر.