❌❌❌ایده غذایی برای نوزادان با حساسیت پروتئینی ❌❌❌

اگر نوزاد شما **حساسیت به پروتئین شیر گاو، تخممرغ یا گوشت** دارد، این **۵ ایده غذایی سالم، مقوی و کم‌حساسیت‌زا** را امتحان کنید (مناسب برای کودکان ۶ ماه به بالا). تمام دستورات **بدون لبنیات، تخممرغ و گوشت قرمز** هستند.

# **۵. حریره جو دوسر با پوره گلابی (ضد یبوست)** 🌾🍐
**مواد:**
- جو دوسر پرک: ۲ قاشق غذاخوری
- آب یا شیر گیاهی: ۱ لیوان
- گلابی پخته و له شده: ۱ قاشق غذاخوری

**طرز تهیه:**
جو دوسر را بپزید تا نرم شود، سپس با گلابی مخلوط کنید.

**چرا خوب است؟**
- **جو دوسر** ملایم و ضدالتهاب است.
- گلابی به گوارش کمک می‌کند.

# **۴. پوره موز و آووکادو با دانه چیا (انرژی‌بخش)** 🥑🍌
**مواد:**
- موز رسیده: ½ عدد
- آووکادو: ¼ عدد
- دانه چیا (خیس‌خورده): ۱ قاشق چای‌خوری

**طرز تهیه:**
موز و آووکادو را له کنید، دانه چیا اضافه کنید.

**چرا خوب است؟**
- **چربی سالم** و **امگا-۳** از آووکادو و چیا.
- بدون نیاز به پختن!

# **۳. سوپ عدس قرمز با هویج و زنجبیل (پروتئین گیاهی)** 🍲🔴
**مواد:**
- عدس قرمز (پخته و له شده): ¼ لیوان
- هویج رنده شده: ۱ عدد کوچک
- زنجبیل تازه (کم): نوک قاشق چای‌خوری
- آب یا آب سبزیجات

**طرز تهیه:**
مواد را با هم بپزید تا نرم شود، سپس پوره کنید.

**چرا خوب است؟**
- **عدس قرمز** هضم راحت‌تری دارد و غنی از آهن است.
- زنجبیل به گوارش کمک می‌کند.

# **۲. پوره سیب‌زمینی و کدو حلوایی با روغن زیتون** 🥔🎃
**مواد:**
- سیب‌زمینی پخته: ۱ عدد کوچک
- کدو حلوایی پخته: چند تکه
- روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری

**طرز تهیه:**
مواد را له کنید و با روغن زیتون مخلوط نمایید.

**چرا خوب است؟**
- **پروتئین گیاهی** ملایم و بدون حساسیت.
- سرشار از ویتامین A و چربی سالم.

**۱. فرنی برنج با شیر بادام و خرما (غنی از آهن)** 🍚✨
**مواد:**
- آرد برنج: ۲ قاشق غذاخوری
- شیر بادام خانگی (بدون شکر): ۱ لیوان
- خرما (پوره شده): ۱ عدد
- کمی زعفران (اختیاری)

**طرز تهیه:**
آرد برنج را با شیر بادام روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود. خرما و زعفران اضافه کنید.

**چرا خوب است؟**
- **بدون شیر گاو**، ولی سرشار از کلسیم و آهن.
- هضم آن برای نوزادان راحت است.