صبح که خورشید بیدار میشه
دلِ مامان با لبخند نوزادش آروم میشه...
وقتشه یه صبحونه‌ی خوشمزه و پر مهر درست کنیم
که هم دل کوچولو سیر شه، هم خیال مامان راحت...

مامانا! این شما و این:
۱۵ صبحانه مقوی، خوشمزه و آسون برای نوزاد (۶ ماه به بالا)
با دستور پخت کامل

13. نان نرم با پنیر کم‌نمک
🧀🍞
نان بدون نمک رو نرم کن
با مقدار کم پنیر سفید کم‌نمک ترکیب کن. برای بالای ۹ ماه.


14. مینی پنکیک جو دوسر و موز
🥞🍌
نصف موز له‌شده + ۱ ق غ جو + ۱ تخم‌مرغ
مخلوط کن و تو ماهیتابه کوچیک با حرارت کم سرخ کن.


15. تخم‌مرغ هم‌زده با شیر
🍳🧈
۱ تخم‌مرغ + ۱ ق غ شیر
با کره کم حرارت بده تا نرم و لطیف شه.

7. پوره کدوحلوایی با دارچین کم
🎃✨
کدو حلوایی پخته رو له کن
یه نوک ق چ دارچین بهش اضافه کن. خیلی مقوی و گرم.


8. عدسی له‌شده
🥣🌿
۲ ق غ عدس پخته نرم
با کمی آب مرغ یا آب جوش له کن تا نرم و غلیظ شه.


9. اسموتی موز و جو دوسر
🍌🥤
نصف موز + ۲ ق غ جو پخته + ۲ ق غ شیر
همه رو مخلوط کن تا اسموتی نرم و خوشمزه‌ای بشه.

4. تخم‌مرغ آب‌پز له‌شده با روغن زیتون
🥚🫒
نیم عدد تخم‌مرغ سفت آب‌پز
زرده رو له کن و با چند قطره روغن زیتون قاطی کن.


5. ماست ساده با پوره میوه
🥄🍓
۲ ق غ ماست ساده + ۱ ق غ پوره موز/هلو
خنک، خوشمزه و سرشار از کلسیم!


6. نان نرم‌شده با کره بادام‌زمینی طبیعی
🍞🥜
یک تکه نان سبوس‌دار نرم‌شده
روش مقدار کمی کره بادام‌زمینی بمال (برای بالای ۹ ماه).

. سیب‌زمینی شیرین پخته
🍠❤️
یه تکه سیب‌زمینی شیرین بخارپز
پوست بگیر، له کن. شیرین و دلپذیره.


11. پوره هویج و سیب‌زمینی با کره
🥕🧈
هویج و سیب‌زمینی بخارپز شده
با ۱/۲ ق چ کره نرم و له شده – رنگی و جذاب!


12. بلغور جو با دارچین
🌾🥄
۲ ق غ بلغور + ۱/۲ پیمانه آب
بپز تا لعاب بندازه. نوک ق چ دارچین اضافه کن.

1. پوره موز و آووکادو
🍌🥑
نصف موز رسیده + نصف آووکادو
با چنگال له کن تا بافت نرم و یکدستی پیدا کنه.


2. فرنی آرد برنج با شیر مادر/خشک
🥣🍼
۱ ق چ آرد برنج + ۱/۳ پیمانه شیر
روی حرارت ملایم هم بزن تا غلیظ شه. کمی خنک کن و بده کوچولو.


3. اوتمیل با پوره سیب
🍎🌾
۲ ق غ جو دوسر + ۱/۲ پیمانه آب یا شیر
بذار بجوشه تا نرم شه. بعد با پوره سیب مخلوط کن.

چقدر عالی،ممنون💐