مامانا سه چهار روزه یبوست دارم و شکمم درست کار نمیکنه.ببخشید اصلا احساس دفع ندارم و تو دستشویی باید کلی زور بزنم تا یه ی کمی دفع داشته باشم .دیروز از انجیر و دانه چیا تا روغن زیتون و سبزی خوردم ولی اصلا فرقی نکرده .چه کنم؟؟

شربت لاکسی ژل هرب بگیر ب من دکتر داد

برگه زردآلو رو هم امتحان کن
اگه قرص آهن میخوری، از یه شرکت دیگه بگیر، شاید بخاطر اونه

شبا کیوی بخور خیلی خوب الو و زردالو هم خوبه اما بنظرم هیچی مثل کیو شکم شل نمیکنه

نخود و لوبیا هزمش خیلی سخته اما آش خوبه با سبزی بیشتر و اسفناج بیشتر

آواکادو بخور زود خوب میشی
طالبی هم خوبه
ناشتا هم آب گرم و روغن زیتون

اش درست کن بخور حتما نخود لوبیا داشته باشه خیلی خوبه

خیار گوجه رنده کن بخور

شکمت رو با روغن زیتون ماساژ بده توی نافت چند قطره روغن زیتون بریز

ناشتا آب الو یا قیصی مصرف کن و یا آب جوشیده رو با آب خنک ترکیب کن ولرم ک شد ناشتا بخور و در طول روز آب زیاد بخور

چند روز مداومت کن تو خوردن اینا ی روزه که حل نمیشه. زردالو هم خیلی خوبه انجیرم خیس کنی تاثیرش بیشتر میشه. دیگه اگه خیلی شدید بود با اینا حل نشد شربت ملین بگیر از داروخانه

شیره توت بگیر
هرروز بخور
یا اگه توت تونستی بگو شوهرت بچینه توت بخور
حسابی روون میکنه