میشه چند میان وعده مقوی بگین

پنکک درست کن، به جای ارد،(یا کلا یا درصدی) سویق یا قوتو بریز. مغز اسیاب بریز. خوردنش هم راحته.
ماست میوه ای درست کن.
حریره بادوم

موز با ماست یا بستی میشهمیوهای دیگه هم دادلی موز مقوی تره شیره با ارده داخل کن خال خالی بده بخوره خرما با مغزیجات آسیاب کن مخلوط کن به شکل توپ توپی حلوا مخصوصا اگه با شیر انگور درست کنی معزیجات بریزی داخلش یه کاچی ۴ مغز

من تلگرام ی گروه دارم ایده غذایی مامانا میذارن اگر میخایید تلگرام پیام بدید ببرمتون گروه

میوه .ماست .مغزها. خرما . سنجد .کشمش .البته شاید الان پسرتون نتونه سنجد بخوره من پسرم میخورد