خانما من دراز میکشم پاهامو بالا میگیرم طبق تاپیک قبلی که گفتید
مگه بد نیس طاق باز دراز کشیدن؟
بعد بچه خودشو جمع به سمت بالا سفت میشه

چرا اینکارو میکنی خب؟؟

عزیزم واسه وقتاییم که قراره راه بری یا سرپاوایسی شکم بند بارداری ببند خیلی تاثیر داره

من زیر پایه تختم اجر گذاشتم شیب دادم
اینطوری اذیتم نمیشی هر طرف بخوای میخوابی

عزیزم ب پهلو بخواب و پاهاتو بالاتر از سطح بدنت بذار. مثلا روی تخت ب پهلوی راست یا چپ خوابیدی. زیر پاهات یه بالش بذار. یا مثلا روی مبل ب پهلو دراز کشیدی، پاهاتو بذار روی دسته مبل یا کوسن. طاق باز خوابیدن اصلا خوب نیست باعث میشه خون و اکسیژن به جنین نرسه

خب به پهلو دیگه منم به پهلوام همش زیر پامم یه بالشت گزاشتم

نباید طاق باز دراز بکشید خونرسانی و اکسیژن رسانی به جنین کم میشه

طولانی مدت بده
روزی دو سه بار انحام بده هر بار ۱تا ۵ دقیقه