الان قندم گرفتم ۶۰۰بود ای خدا دیگه کم آوردم

وای چرا انقدر بالا

بخاطر همین مشکل باردار نمیشی گلم؟

عزیزم رعایت کن برنج نون اینارو خیلی کم بخور قندو شکرو حذف کن، هرچی خواستی بخوری ببین قندش بالا نباشه بعد بخور

مطمعنی دستگاهی گه باهاش میگیری درسته خواهر؟؟ آخه ۶۰۰ شوخی بردار نیست دور از جونت مادر دوست من با ۴۰۰ کور شد ۳ هفته بیمارستان بستری بود تا قندش آوردن پایین بینایی اش برگشت تحت نظر دکتر غدد هستی؟؟؟ انسولین میزنی

وای چقدر زیاد

چخبره

عزیزم هیچ چیز قندی نخور یک مدت
من برای لاغری
الان به جا اینکه صبحانه با نون بخورم
مثلا تخم مرغ آب پز و با دو تا گوجه میخورم بدون نون
یا غذام اگه مرغ به جای نون مرغ و با کاهو میخرم خودم و با سبزیجات سیر میکنم

سخت ولی چند روز بگذره لذت بخش میشه
تر و خدا به جای ناراحتی به فکر خودت باش قند و شکر و شیرینی رو رد کن بره
و سعی کن مصرف نون و برنج و خییییییلی کم کنی

پروتئین و سبزیجات 💚

منم عزیزم ۲۲ سالم ولی زانوهام آب آورده دوتا از مهره های کمرم زده بیرون و... دیگه همین چه میشه کرد
دیدم تنها راه نجات خودم کاهش وزن و ورزش خودمون باید به داد خودمون برسیم

وااای چقد بالاس
دکتر قرص اینا نداده؟ رعایت نمیکنی انقد بالاس؟

نرمالش چنده؟

رژیم غذایی‌ رعایت کن پیاده روی کن

نوشابه نخوریا

بعداز هر غذا کندور بجو بخور گلم مادرشوهرم همینجوری قندش پایین اومد

چقدر بالا عزیزم برو درمانگاه بنظرم