سلام‌مامانا گل
مامانایی که بچه هاتون ۹ تا ۱۰ شب میخوابن
میشه راهنمایی کنید
ساعت خواب دخترم بهم ریخته چطور تنظیمش کنم که ۱۰ دیگ بخوابه
پنجره بیداری شم۷ ساعته س

تا نه کارتون رو بکنید .نه نیم گوشی تلویزون.خاموش نور کم . یه ربع به ده خاموشی کامل همگی بخوابین .چند وقت این رویتن باشه میخوابه

صبح زود بیدارش کن تا ظهر زودتر خوابش بیاد

مگه چند بیدار میشه؟ خوبه ظهر می خوابه دختر من خواب نداره شب هم با بدبختی می خوابه

یاخدا...من ترجیح میدم دیر بخابه تا دیر بیدار شه..اخ ۶ صبح زوووده😭😭

عزیزم باید روتین خوابش رو از ساعت ۹ شروع کنی... رختخوابش آماده...غذا سیر خورده باشه...مسواک بزنی براش و یه مقدار آب بخورن و چراغ ها خاموش بشن... محل خواب مشخص باشه و توی اون مکان بازی نکنن...
شبای اول ممکنه توی تاریکی یکساعت هم بازی و شیطنت داشته باشن ولی رفته رفته توی همون ده دقیقه اول خوابشون میبره....

ی روز صبح زود بیدار کن بزنین بیرونن از خونه نزار بخوابه تا عصر یکی دوساعت خوابید بیدارش کن تا تا شب بیهوش میشه

نزار دیگه بیشتر از ۵ بعد از ظهر بخوابه اگه چهار و نیم بیدار بشه تا ده دیگه می‌خوابه

ببرش بیرون حسابی خودشو تخلیه کنه بازی کنه خسته بشه قشنگ برات می‌گیره می‌خوابه دیگه بیشتر 5هم نزار بخوابه منکه اینکارو میکنم پسرم از 10نق میزنه دیگه تا 11میخوابه

ساعت چندمیخوابه عزیزم