سلام خانوما لطفاً جواب این سوالم و بدید تو ماه 6در روز چند دقیقه باید پیاده روی کرد کارهای روزمره رو خودتون انجام میدید؟؟من معمولا چون خونه مادرم میرم و میام دوروز یکبار یا بعضی وقتا روزی یکبار ماشین سوار میشم اینا ضرر دارع؟؟؟؟؟

منم پياده روي ندارم فقط در حد كاراي خونه 😕

من کلا روزی نیم ساعت پیاده روی دارم .
موتور و ماشین سوار نمیشم .

مگر کار خاصی داشته باشم با ماشین برم بیرون

من معمولا هر روز یا یک روز در میون حداقل نیم ساعت پیاده روی میکنم ، کارای ساده خونه رو هم انجام میدم مث روزی یبار آشپزی ولی جارو و فعالیت زیاد نه

من چون خیلی زیاد پله داریم بیرون زیاد نمیرم در هفته دوبار اونم با ماشین توی مسیر کنار میزنیم یکمم راه میرم ولی کارای خونه غذا و ظرف و تمیز کردن گاز و گردگیری میز و آیینه و اینا انجام میدم ولی جارو و طی اصلا

روزی ۲۰دقیقه