سلام از دیروز کمر درد دارم چیکار کنم

سلام اگر عضلات کمرت درد میکنه ماساژ بده بهتر میشه . درد پایین کمر ک بالای باسن میشه هم درد لگن هستش ک طبیعیه استراحت کن بیشتر

سلام شیاف بزن بهتر نشدی با دکترت در میون بذار کمرتو گرم نکن اجازه استفاده پماد و ماساژ هم نداری مت ی هفته گردنم بخاطر سوزن بی حسی درد داشت افتضاح ب زور رفتم دکتر برام ی پماد نوشت اونم ی بار استفاده کردم بهتر شد دیگه نزدم تحمل کردم

سلام پهلو چپم یهو تیرمیکشه الان دوساعت اینجوری شدم برا چیه مامانا

سعی کنید یوگا کار کنید مخصوص کمره

کمرت رو با وازلین یا پماد پیروکسیکام