خانما توروخدا بگین چیکارکنم لاغرش اصلا نمیتونم کم بخورم گشنم میشه اصلا نمیتونم کم بخورم شکمم بزرگ شده ی راهکاری بهم بگین ممنون

شیرینی جات حذف

من رژیم لیمویی گرفتم تو دوماه ۶کیلو کم کردم
حجم غذاش خوبه و بنظرم میشه خوب کم کرد
برای پیاده روی هم شرت گنی بپوش

شاید مشکل تیرویید داری
اگر نه که برنامه کلم پیچ نصب کن ۴۰ روزه ۴ کیلو کم می‌کنی
شیرینی جات وقت شکر نوشابه حذف کن
نون کمتر بخپر بجاش کاهو سبزیجات...
برنج کمتر بخور تحرک داشته باش

حذف کامل شیرینجات مصنوعی مثل دلستر بیسکویت.......

اول باید اراده ات و قوی کنه و روی هدفت محکم باشی بعدا دنبال رژیم بری که ول نکنی

منم دقیقا مثل توام

چن بار یواش یواش کم بخوری معدت عادت میکنه و کوچیکتر میشه من امتحان کردم