رژیــم غذایــی

 مصرف سدیم را باید به 2/400 میلی گرم در روز محدود کرد. مصرف بیش از حد سدیم، باعث می شود که آب در بدن بماند، البته شما نباید تمام سدیم را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه بهتر است مصرف آن را کاهش دهید. برچسب های مواد غذایی و میزان سدیم موجود در آنها را بخوانید. از خوردن غذاهایی که حاوی نمک زیاد هستند مثل سوپ های کنسرو شده و خشک، گوشت های نمک سود (همبرگر و سوسیس)، گوشت های فرآوری شده ( هات داگ، گوشت آماده مصرف)، گوجه فرنگی کنسرو شده، پنیر، کره بادام زمینی، برشتوک ها، غذاهای فریز شده، غذاهای آماده و میان وعده هایی مثل چیپس و پفک پرهیز نمایید.

 

نگران نباشیــد

ترش کردن معده که به نام سوهاضمه  اسیدی یا رفلاکس هم شناخته می شود، باعث ایجاد احساس سوزش در پشت جناغ سینه و گاهی طعم ترش و تلخی در دهان می شود. شما به این علت ترش می کنید که هورمون های دوران بارداری، روند هضم غذا را در بدن شما کند می کند تا به جنین کمک کند که مواد مغذی و آب را در بدن شما جذب کند. غذا درون روده به کندی حرکت می کند و تخلیه مواد از معده به تاخیر می افتد. پروژسترون هم هورمون دیگری است که باعث می شود ماهیچه های بین معده و مری شل شوند و همه ی این عوامل سبب می شوند که اسیدهای معده فرصت بیشتری داشته باشند تا به تلاطم درآیند و رو به بالا بیایند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط