خانما عصرونه چی درست کنم برا پسرم بدون روغن باشه روغنم ته کشیده و هیچجا پیدا نمیکنم🤦‍♀️

مرغ یا گوشت چرخی بهش انگشتی درست کن کبابی یا خرما با مغزیجات توپک کن بهش

سوپ ساده هم روغن نمیخواد
یه تیکه گوشت یا مرغ با ادویه و یه پیاز درسته کمش کن درشو بزار یه دو سه دقیقه ک بوشو بگیره بعد اب بریز روش و موادی ک میخوای همه بریز توش
تا بپزه اصلا بونمیده خوشمزه هم هس
اگه برای شام هم روغن نداشتی اینو بزار برای اینکه دلشو بگیره برنج یا گندم تو سوپش بریز

پوره سیب زمینی
با کره و نمک گردش کن خودش برداره
بچه های من ک خیلی خوششون میاد

کره هم نداری ؟

میوه بده اگه هم نمیخای یه کم نون پنیر ساده بده با گردو چندتا لقمه