سلام نمی‌دونم چ مرگمه سرمو نمیتونم از زمین بلند کنم خیلی حالم بده سرم درد می‌کنه بی حالم همش دوست دارم گریه کنم دلشوره دارم الان تو ی اتاق تاریک افتادم😥😥

پاشوصلواتی بفرس پاشو سرگرم شوبا بچه ها خونت

عزیزم پروپرانول داری؟؟ یه دونه بخور از اضطرابت کم بشه
تمرین تنفس انجام بده… یک دست روی شکم و دست دیگر روی قفسه سینه بزار ، به آرامی از بینی نفس بکش و سعی کن شکمت بالا بیاد نه قفسه سینه،نفس رو چندثانیه نگه دار،و از دهان بیرون بده جوری که انگار میخای شمع فوت کنی،پنج الی ده بار تکرار انجام بده، گوشی رو ازخودت دور کن، اگر دسترسی به داروی پروپرانول ده داری،یک عدد بخور برا کم کردن اضطرابت مناسب و بی خطره. دوش اب گرم میتونه کمکت کنه

ویروس جدیده رو نگدفتی؟ من یه هفتس هیمنطوریم
همه خونمون ترکیده حال ندارم پاشم همش پای گوشی

فشارت پایینه

تواتاق تاریک بهتر موبایل نگاه نکنی😁