هویج و سیب زمینی و عدس و جعفری گشنیز و. مرغ و پیاز ریختم تو سوپ دیگه چی بریزم؟؟

ببین سعی کن تو سوپش سبزیجاتو کربوهیدرات و پروتئین داشته باشه
پروتئینش با گوشت قرمز یا مرغ
کربوهیدراتش با برنج یا سیب زمینی یا هر چیز دیگه
سبزی جاتم که تنوع زیاده میشه کدو هویج و خیلی چیزا زد

میخوای یکم برنج‌نیم دانه بریز

بسه دگ

من کدوحلوایی و لوبیاسبز و نخودسبز و جودوسرپرک یا کینوا هم میریزم