سلام دوستان لعنت به این یبوست یعنی به معنای واقعی پاره شدم راه حلی چیزی ندارید

صبح ها ناشتا یک لیوان آب جوشیده ولرم بخور ، انجیر خیس کن تو آب چند ساعت باشه صبح ها بخور

گل محمدی دم کن بخور

خاک شیر بخور خیلی جوابه

اب و مایعات زیاد بخور روزی حداقل ۱۲ لیوان
تخم شربتی تقریبا هر روز بخور
روغن زیتون با کاهو
زردآلو

پودر پیدرولاکس روزی ۳ بار یه قاشق غذا خوری میریزی تو یه لیوان اب ولرم میخوری

شیاف گلیسیرین
پودر پیدرولاکس

میوه جات
سبزیجات
روغن زیتون
الو
آخر شبا ی لیوان شیر گرم کن بخور خیلیییی تاثیر داره

واقعنم پاره کننده اس این کارارو کن بهتر میشی دمنوش گل محمدی،ماساژشکم جهت عقربه های ساعت.حرکت اسکوات‌.تنفس عمیق

من الان رفتم شیاف گرفتم
من رسما پاره شدم بواسیر هم دارم

شیر بخور اسفناج

الو خیس کن بخور