۳ پاسخ

باید ببینی چرا وزن نگرفته، اگه به خاطر رفلاکس یا آلرژی باشه که باید غذاهایی که التهاب رو زیاد می‌کنه بهش ندی، مثل مغزیجات اما اگه به خاطر فعالیت زیاده که وزن نگرفته غذاهای مقوی می‌تونه باعث وزنگیریش بشه

بلدرچین خیلی مقویه

بلدرچین و ماهیچه

سوال های مرتبط